Berechnung Ihres Aktivitätsindexes Drucken

Wie körperlich / sportlich aktiv sind Sie wirklich?

Berechnen Sie Ihren Aktivitätsindex mit Hilfe der folgenden 4 Fragen:

1. Treiben Sie Sport oder machen Sie Fitnesstraining
(z.B. Walking)?
Ja
Nein
 
2. Wie intensiv ist Ihre sportliche Aktivität dabei in der Regel?
 
locker und leicht (ohne Schwitzen oder Kurzatmigkeit)
flott und zügig (etwas Schwitzen und Kurzatmigkeit)
hart und angestrengt (deutliches Schwitzen und Kurzatmigkeit)
 
3. Wie oft sind Sie in der Regel sportlich aktiv?
 
weniger als einmal pro Woche
einmal pro Woche
zweimal pro Woche
dreimal pro Woche
mehr als dreimal pro Woche
 
4. Wie lange dauern Ihre Übungseinheiten in der Regel?
Bitte berücksichtigen Sie nur die reine Übungszeit ohne Transportwege, Duschen, etc.
weniger als 20 Minuten
20 Minuten bis 40 Minuten
mehr als 40 Minuten